A jóga nem csak szőnyegen történik. Omnara módszerünkkel megtanulod, hogyan építsd be a jóga elveit mindennapjaidba, erősítsd izmaidat és javítsd általános kondíciódat természetes módon.
✓ Testtartás javítása
✓ Izomerő növelése
✓ Mindennapi stressz csökkentése
Hogyan válik a jóga életstílussá?
Néhány perces tudatos légzés és nyújtás beindítja tested és elméd a nap kezdetekor.
Egyszerű gyakorlatok, amelyeket íróasztalnál vagy bárhol könnyedén elvégezhetsz a nap során.
Relaxációs technikák, amelyek segítenek feldolgozni a nap stresszét és felkészülni a nyugodt álomra.
A helyes testtartás nem csak esztétikai kérdés. A jóga gyakorlatok erősítik a mélystabilizáló izmokat, amelyek támogatják gerincoszlopodat és javítják általános fizikai állapotodat.
Erősebb hátizmok csökkentik a gerinc terhelését
Javított egyensúly növeli a stabilitást
Tudatos testhasználat megelőzi a sérüléseket
Hogyan illeszd be a jóga elveit mindennapi tevékenységeidbe
Nem szükséges külön időt szánni a jóga gyakorlásra. Megtanítjuk, hogyan végezd tudatosan mindennapi tevékenységeidet úgy, hogy azok erősítsék tested és nyugtassák elméd.
Gerinced természetes ívének megőrzése munka közben
Egyensúly és koordináció fejlesztése lépésről lépésre
A tudatos légzés a jóga alapja. Egyszerű technikákat tanítunk, amelyeket bárhol alkalmazhatsz stresszes helyzetekben vagy amikor energiára van szükséged.
Gyors relaxáció stresszes pillanatokban
Természetes fókusz és energia növelése
Érdekes információk tested központi oszlopáról
Gerincoszlopod 33 csigolyából áll, amelyek rugalmas támasztást biztosítanak egész tested számára.
A gerinc természetes S-alakja optimálisan osztja el a terhelést és csillapítja a rázkódásokat.
Rendszeres jóga gyakorlással fenntarthatod gerinced mobilitását évtizedeken keresztül.
Test, elme és lélek harmóniája
Az Omnara módszer nem csupán fizikai gyakorlatok sorozata. Komplex megközelítésünk figyelembe veszi életstílusodat, stresszszintedet és személyes céljaidat.
Erő, rugalmasság és koordináció fejlesztése
Stresszkezelés és érzelmi stabilitás
Fenntartható szokások kialakítása
"A jóga nem arról szól, hogy tökéletes ászanákat végezzünk, hanem arról, hogy harmóniát teremtsünk testünk, elménk és környezetünk között."
- Omnara filozófia
Kutatások igazolják, hogy a rendszeres jóga gyakorlás javítja a kardiovaszkuláris egészséget, csökkenti a krónikus stresszt és növeli az izomerőt. Módszerünk ezeket a bizonyított előnyöket integrálja mindennapi életedbe.
Az Omnara módszer mindenkinek
Akik sokat ülnek és szeretnék javítani testtartásukat, csökkenteni a mozgásszervi panaszokat.
Akik fenntartani szeretnék fizikai aktivitásukat és erősíteni akarják izomzatukat természetes módon.
Akik hatékony relaxációs technikákat keresnek a mindennapi stressz kezelésére.
Lépj kapcsolatba velünk és találjuk meg a számodra megfelelő utat